еще фоточек

В прошлое воскресенье девочки вытащили меня прощаться с преподами, которые от нас уезжают

Все-все фоточки здесь: www.flickr.com/photos/123899357@N04/

1. Книжный клуб "Гиперион" на Китай-городе невероятно прекрасен, как и сам Китай-город, как и магазин подарков "Просто так" Разжилась кольцом с НЛО, набором открыток с Крапивинскими мальчиками и еще всякой ерундой.

+10

2. Наконец-то добрались до котокафе "Котики и люди"! Котики были уставшие и не очень дружелюбные, но погладить и потискать парочку удалось

+4

3. И самое главное, "Папа Вейдер"!! Оттуда, как всегда, самые лучшие фотографии)) Кстати, решила там отмечать свой день рождения.

+10

Градус нашей упоротости виден по этой фотографии:


Всем спасибо!

@темы: я, pictures

---

давно я фоточек не показывала

А их накопилось много! Как обычно, все-все — здесь: www.flickr.com/photos/123899357@N04/

1. Приехала мама и мы с ней и с двоюродной сестрой снова ходили в Аптекарский огород. Все хорошо, только в выходные там огромное количество свадеб, а значит, были перекрыты выходы к пруду и к цветочной арке Зато уточек увидела в этот раз с утятами.

+5

2. С ними же ходили на FoodCityMarket, попробовали всяких вкусняшек и чуть не попали под дождь.

+3

Продолжение следует 400 фотографий за один день — как обычно

@темы: я, pictures

---

что за неделя

все онгоуинги доставили

@темы: сериалы, Penny Dreadful

---

ах, да

они все еще знают, как сделать мне хорошо (и плохо).

@темы: сериалы, Teen Wolf

---

всем спасибо

(c)

@темы: сериалы, Teen Wolf

---

ах да!

я тут вот что вышила! уже показывала в инстаграме
Брисоль, твоя открыточка!

@темы: Doctor Who, cross stitch like a boss

---

аххахаха

теперь поняла, зачем часов 6 назад младший братик попросил меня перевести пару фраз из этого комикса!
и да, круто, особенно Belle!

27.06.2015 в 21:51

Пишет  @сумыч:

КЛИКАБЕЛЬНО

---

обожэ

что это Виктор создал что это за Лили
я очень очень впечатлена.

@темы: сериалы, Penny Dreadful

---

собственная тупость в рабочих и личных вопросах невыразимо бесит.
чужая бесит не меньше, но по крайней мере отвечать за неё я не могу.

устала уже от этого лета, какое-то оно у меня дурацкое выходит))

---

кстати для москвичей

этим летом наши прекрасные преподы ведут бесплатные занятия по английскому в парках! для детей и взрослых.

englishpark.bkc.ru/

---

Little Scorpion

АААААААААААААААААААА не могу ну какие же они прекрасные, какие они милые, какие они!!! как кто-то на myshows написал: "от Ванессы с Итоном просто Сонная Лощина, Грозовой перевал, Гордость и предубеждение, Великий Гетсби, Ромео и Джульетта. феноменально, что без всяких переходов внешне, вот тебе готтика Редклиф и Нотторна, обходительность и недосказанность Остин, вот тебе сигаретный флер 20-го века Фицджеральда, средневековые профили Шекспира, потрясающая пара"

ну какие же они омномном.











и так далеееееееееееееееееееееее................

спойлерно по 7 серии

Ну наконец-то Дориана подключили к одной из главных историй))) Лилиброна - омномном, так и знала, что не будет там долго флаффа и милоты!

7 серия второго сезона, и нам наконец-то дали поцелуй Ванессы и Итана!!! Что, теперь еще столько же ждать, пока они решатся на секс?

Еще с myshows: player Little Scorpion has just come to the Dark Side.

@темы: сериалы, Penny Dreadful

---

Defiance, "Непокорная Земля"

Вернулся с хиатуса мой любимый сериал про постапокалипсис.
И сразу сделал мне больно. Много-много раз

Но новая раса инопланетян выглядит интересно!

Любимая парочка продолжает отжигать. Вот кто всех переживет

@темы: сериалы, Defiance

---

я как всегда

пошла покупать марки для открыток.
увидела на почте наборы. красивые такие.
купила. на 700 рублей. сувенирные наборы разных стран, которые очевидно в России не действуют.

МОЛОДЕЦ!

PS марки никто не коллекционирует? XDD

---

еще одна отличная статья

от evo_lutio

Зона комфорта

Вроде все и знают, что в переделке себя нужна постепенность, но понимают не всегда.

Многие знают: да, заниматься в спортзале нужно начинать с малого, не нужно сразу бегать километры на беговой дорожке, не нужно тягать большие веса, нужно начать с нескольких упражнение. Но как люди это понимают?

Они понимают так, что их организм не способен сразу выдержать большие нагрузки, поэтому им нужно постепенно раскачиваться, а вот изменения реальные начнутся только после того, как они раскачаются и начнут заниматься как следует, на полную катушку. То есть период постепенного вхождения люди рассматривают как ненастоящий, подготовительный. Ну, кто же поверит, что от 15 минут ходьбы пешком могут начаться какие-то серьезные изменения в личности и теле? Хотя самые серьезные изменения происходят именно в этот период.

И так со всем. Решает человек научиться чему-то новому, к примеру, историю хочет выучить, чтобы стать культурным человеком. Или другой какой-нибудь предмет. Пока он не знает предмета, предмет ему очень неинтересен, он, максимум, минут 20 может об этом читать, а дальше его клонит в сон. Не может его мозг усваивать такое количество совершенно новой информации, которую даже присовокупить пока некуда. Но человек думает: нет, 20 минут в день – так историю никогда не освоишь, нужно хотя бы часа три в день. Но от мыслей о трех часах в день такого занудства ему хочется на всю жизнь некультурным остаться. И он откладывает изучение истории до тех времен, когда будет в силах читать в день по три часа (то есть никогда). А ведь мог бы по 20 минут в день читать и незаметно так измениться, что через какое-то время ему бы самому захотелось 2 часа.

Или похудение то же самое. Сократить объем еды немножко кажется совершенно бесполезным, уж если сокращать, так в два или три раза, а иначе никакого результата. Так думают многие люди.

На самом деле, все не так. Результат всегда один и тот же. Результат переделки тела или личности – это тот запас изменений, который человек получает, слегка выходя из зоны комфорта. Если вышел сильней, будет стресс, который обязательно нивелирует все результаты, уж каким путем, другой вопрос, но постарается. Может даже заболеть, в худшем случае. Потому что сильный стресс настраивает психику на то, что так поступать никогда нельзя, нельзя это делать, нужно этого избегать. Зато небольшой выход из зоны комфорта – это нормальные и достаточные изменения. Больше все равно не получится.

То есть атлет с кубиками на животе, который три часа потеет в зале, увеличивает кубики, когда прибавляет время тренировки или веса. Имея рыхлое пузо и попытавшись заниматься три часа в день с такой интенсивностью человек кубики не получил бы, умер. Зато тридцать минут умеренных занятий этому рыхлому человеку могут дать точно такой же результат, как и атлету, относительно его статус кво. То есть атлет занимается три часа, а толстяк тридцать минут, а результат у обоих одинаковый, если считать результатом разницу между было и стало, то есть сам эффект.

Эта мысль вроде бы проста, но многим она все равно не до конца очевидна. Все им кажется, что есть определенное количество часов, которое нужно отзаниматься, чтобы, наконец, получить результат. Но нет. Нужно отзаниматься столько часов или минут, сколько лично вам комфортно, плюс еще чуть-чуть, но только чуть-чуть, до легкого стресса. Легкий стресс - это - до порога отвращения, а не напряжения, которое людям, тренированным в данной сфере - кайф и совсем не стресс. Легкий стресс для спортсмена – это реки пота (да), а легкий стресс для лежебоки – учащенный пульс. Оба нагружены достаточно, и если стресс станет сильней, он начнет нивелировать результаты.

Не нужно ориентироваться на чужое физическое состояние: подготовленный человек не получает сильный стресс, когда падает в траву после марафона, а неподготовленный получает, всего лишь слегка физически устав. При разных возможностях психика по-разному и сигналит. Одному «давай-давай, ты еще можешь», а второму «давай-ка закругляйся». И этот голос нужно слушать.

Чтобы немного оттянуть стресс и расширить свою зону комфорта, есть разные приемы, которые связаны с созданием потоков энергии. Лежебока может протанцевать на дискотеке пару часов, будучи вдохновленным симпатичными девушками. От увлеченности и эйфории мозг сильный стресс не фиксирует, энергии хватает, и он разрешает телу танцевать два часа, а в зале стресс начинался через двадцать минут или уже через десять, и мозг говорил "хватит". После дискотеки у человека болят все мышцы, а после зала не болит ничего. Тем не менее, стресс в зале был сильней и заниматься дольше не стоило.

Обмануть стресс можно, и я уже писала, что при влюбленности или при творческой погруженности можно очень быстро и безопасно похудеть и так, что килограммы не вернутся, а если переламывать себя и сопротивляться стрессу – похудение будет опасным и обратимым. Также можно освоить тонны нового материала, решить гору новых задач, если ты – в потоке.

Начало стресса определяет, где та грань, после которой энергия исчерпана, и изменения невозможны, нежелательны, не нужны. Поэтому, чтобы максимально эффективно меняться, достаточно выходить из зоны комфорта совсем чуть-чуть, едва-едва, или вообще не выходить, а просто заниматься этим регулярно. И изменения все равно будут, причем достаточные и более стабильные.

Да, мечты, что можно из 52 волевым путем прыгнуть в 42 размер нужно отбросить. Это плохие мечты, они – путь в яму. Иногда так само получается, но опять же, если сложился поток, влюбленность появилась, деятельность какая-то увлекательная, воодушевляющий коллектив, новая яркая атмосфера, нечто, что вырвало человека из привычных условий, поместило в другую среду (физическая среда может остаться та же, но психическая полностью поменялась, а это для психики – главное) и он быстро, почти мгновенно поменялся. На волне, без сильного стресса. Это и есть – потоки.

Вне потока пытаться себя менять резко – глупо и вредно. Можно только постепенно. Изменения и так будут происходить, и куда лучше, если отнестись к себе нежно.

Смиритесь с тем, что вы далеко не всегда можете «решить и сделать», не верьте тем, кто врут, будто всегда могут. Они могут решить и сделать лишь то, что уже делают или почти делают, то, что рядом с зоной их комфорта, того, к чему они уже адаптированы и привыкли.

Смешно, когда фитоняшка похваляется перед толстушкой своей силой воли и называет вторую безвольной. Какая сила воли, если фитоняшка эта уже давно адаптирована к хождению в зал. И если бы волю можно было бы взвесить, ей нужно не более грамма воли, чтобы собрать сумку и туда рвануть. Ее инерция везет туда сама, как рельсы. И я об этом не раз уже писала. У нее есть рельсы, которые сложились постепенно (а может быть и быстро, если был чужой поток). А у толстушки рельсов нет, но воли у нее не меньше, а может быть даже больше, если она вообще задумывается о спортзале. Фитоняшка, например, тоже могла бы задумываться о совершенствовании себя, в других областях, а не ходить по одному и тому же, давно освоенному кругу. Освоенному либо постепенно, либо при помощи чужих потоков, но давно, и сейчас уже требующему - ноль воли.

По старым рельсам человека катается без усилий воли, они его сами возят как игрушечный поезд на батарейках, а вот если человек хочет хоть что-нибудь, хоть немножко в своей жизни изменить, ему требуется либо поток извне, либо очень постепенная, очень аккуратная работа над собой, с обязательными танцами с бубном вокруг себя, с поощрениями себя, с похвалами, с созданием для себя мини-потоков.

Мини-поток – это когда человек берет то, что он любит, и пытается хоть как-нибудь, хоть немного привязать к тому, что он пока не любит, но хочет освоить. Если хорошо подумать, такие состыковки почти всегда найти можно, иногда через посредничество других вещей.

А вот поток извне – вещь серьезная. Иногда он образуется и сам собой, в жизни появляются люди и обстоятельства (неслучайно, конечно), а иногда можно поток поймать самому. Или даже создать. Но начать можно с создания мини-потоков, то есть с нахождения для себя простых стимулов.

Стимул помогает расширить зону комфорта, иногда существенно расширить (ту зону, в которой деятельность приятна). То есть в обычном состоянии человеку надоедало заниматься в зале через 10 минут (физически он еще не устал, это неважно, важно ощущение неприятия деятельности – это начало стресса) а в новом спортивном костюме – через 20, а с хорошей музыкой в наушниках – 30, а когда он решил, что будет пить коктейль в фитнес-баре каждый раз после занятий, не жалея денег и не думая, что дома тоже можно взбить творог с ягодами в блендере, мотивация ходить в клуб стала еще немного больше.

Со временем зона комфорта растет сама собой (если не ломать стрессом), но мини-потоки каждый раз продляют ее еще немного (иногда даже существенно).

С учебой, имиджем, деньгами, работой, то же самое. Зона комфорта расширяется постепенно или от мини-потоков (небольших связей с другими ресурсами) или потоков (о которых потом).

evo-lutio.livejournal.com/92513.html#comments

---

похвастаюсь,

чего навышивала за выходные. Рамки были вложены в наборы. Лиса подарю коллеге, а котика оставлю себе.
Итого, у меня пять законченных работ, две в процессе (и тысячи в планах). За три месяца не так уж и плохо.

@темы: pictures, cross stitch like a boss

---

что это было

Посмотрела "8 женщин" Франсуа Озона.

Прекрасный фильм, но почему там одни лесбиянки?? То есть, конечно, круто, фильм мне понравился, актрисы божественны (ооо особенно горничная Луиза! Я сразу с ней других фильмов накачала), французские мюзиклы своей манерой начинать петь и танцевать ВДРУГ вообще доставляют, но как-то было же внезапно, когда одна, вторая, третья, потом еще и Катрин Денев и Фанни Ардан, прямо на полу, и ащащащ!!

В общем, да. Отличный фильм.

Горничная Луиза, которая вовсе не горничная, а непонятно кто

@темы: фильмы

---

Аптекарский огород

Очень-очень рекомендую! Оазис зелени и спокойствия в пыльной душной Москве! *___* Утки и котики *____*
Ходили с подругами-преподавателями - Марианой и Карен из Бразилии. Девочки вписались в фотографии очень органично, получила огромное удовольствие от того, что их снимала)))

Вообще, я как бы и знала, где этот сад находится, но когда мы вышли из метро... Представьте себе - классический московский проспект, высокие дома, улицы, машины, а потом ты сворачиваешь налево, проходишь через короткий коридор, делаешь шаг - а там свобода, воздух, зелень, цветы. Очень довольна. Буду ходить еще много-много раз!

больше фотографий здесь










больше фотографий здесь

@темы: я, pictures

---

обожэ

крутое видео - пересмотрела, и прямо все чувства снова! все так ужасно, и прекрасно, и снова ужасно

@темы: видео, Breaking Bad, сериалы

---

отпуск

В следующий раз я ни за что не останусь во время отпуска в Москве. Ни. За. Что.
Работа не отпускает. Заблокировала Фейсбук, надеюсь, поможет. Коллега, которая за меня осталась, - у меня такое чувство, что пока она с нами работает, я в отпуск больше просто не пойду.

---

ох лол

@темы: сериалы, Daredevil